黃偉行的生活時報

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

:

【華人健康網圖文提供／高寶書版】★莧菜小魚湯

材料：

丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。

做法：

1.薑切成絲；丁香魚泡水；蓮藕粉加少許水調勻備用。

2.熱鍋加油，爆香薑絲，加入莧菜、丁香魚，加些許水煨煮。

3.加鹽調味，用蓮藕粉水勾芡即完成。

營養師tips：

❖丁香魚：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，50公克丁香魚的蛋白質含量約有14公克。

莧菜排毒密碼：

莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。

本文出自高寶書版《營養師特調！彩虹排毒飲食》

【延伸閱讀】

• 飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康 ‧

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 聯誼參加條件這樣開！讓男網友暴怒

:

鄉民中心／綜合報導

許多單身男女忙於工作，又疏於拓展人際關係，到了「適婚年齡」就會透過相親、聯誼活動等來找尋伴侶，不過往往卻遇不到「門當戶對」或一見鍾情對象。近日就有網友PO出知名平台網站，聯誼活動的男女參加條件，讓他感覺超荒唐，直呼「根本就是雙重標準啊」。

▲聯誼男女參加條件差很大，讓男網友憤怒。（圖／翻攝自月老銀行）

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